Confessions d'un Ex-Détenu de Lui-Même
Comment j'ai échangé ma survie contre ma vie
Montréal, 2017, 3h du matin.
Encore.
Je fixe le plafond de mon appartement, écoutant le bourdonnement du frigo et les sirènes au loin.
Ma tête pulse avec les restes d'une soirée que j'ai encore utilisée pour fuir.
Mes mains tremblent légèrement - pas assez pour que quelqu'un remarque, mais assez pour que je le sache.
Dans le noir, une pensée me frappe comme une claque su’a yeule : je suis en prison.
Pas celle avec des barreaux et des gardiens.
Non, cette prison-là, je me la suis construite moi-même, brique par brique, excuse par excuse, mensonge par mensonge.
Et le pire ? J'ai les clés depuis le début.
Si tu lis ces lignes à 3h du matin aussi, si tu reconnais cette sensation d'être coincé dans ta propre vie, si t’as l'impression d'être spectateur de ton propre crash en temps réel... alors on est dans la même cellule, mon ami.
Et il est temps qu'on parle.
L'Architecture de Notre Enfermement
Ta prison personnelle, elle ressemble pas à celles des films.
Elle a pas de murs gris et de barreaux rouillés.
Elle est faite de trucs beaucoup plus subtils et vicieux :
Les Murs Invisibles de la Routine Anesthésiante
Premier mur : La répétition comme échappatoire.
Tu connais le pattern.
Même heure, même substance, même scroll infini, même série débile.
Tu te dis que c'est du confort, mais en vrai, c'est de la survie.
Chaque jour identique au précédent, pour éviter de faire face à ce qui gronde en dessous.
Deuxième mur : Le perfectionnisme paralysant.
Celui-là, il est sournois. "Si je peux pas le faire parfaitement, je le fais pas du tout."
Résultat ?
Tu fais rien pantoute .
Tu restes dans ton coin, safe dans ton immobilité, à regarder les autres vivre pendant que toi, tu planifies la vie parfaite que tu vivras jamais.
Troisième mur : L'auto-sabotage. Le plus twisted de tous.
Dès que quelque chose va bien, dès qu'une opportunité se pointe, ton cerveau panique.
"Attention, on sort de la zone de contrôle !"
Alors tu sabotes.
Tu bois trop la veille d'un truc important, tu arrives en retard, tu dis le mauvais truc au mauvais moment.
Parce que l'échec, au moins, c'est familier.
Right ?
Les Barreaux de la Honte et de la Peur
La honte, c'est le gardien de la prison.
Elle chuchote constamment : "Tu es défaillant, tu es différent, tu es cassé."
Elle te fait croire que si les gens voyaient vraiment qui tu es, ils se sauveraient en courant.
Alors tu portes un masque, 24/7, jusqu'à oublier ton vrai visage.
La peur du jugement forme les barreaux.
Peur de décevoir, peur de ne pas être à la hauteur, peur d'être rejeté. Ces peurs deviennent si fortes qu'elles paralysent.
Tu préfères rester dans ta cage plutôt que de risquer l'inconnu.
Le Warden : Ton Ego Blessé
Au centre de cette prison règne un garde particulièrement sadique : ton ego.
Pas l'ego boosté qu'on imagine, non.
L'ego blessé, celui qui a mal et qui crie.
Il te convainc que t’es soit supérieur à tout le monde (pour compenser), soit inférieur à tout le monde (pour justifier l'inaction).
Cet ego-là, il a peur de la vulnérabilité comme un vampire a peur de l'ail.
Il préfère la souffrance familière à l'inconfort de la croissance.
Il te garde "safe" dans ta misère plutôt que de risquer la joie incertaine.
Mon Évasion : Le Jour où J'ai Dit "Fuck It" à Ma Propre Prison
Mon point de rupture, c'était pas dramatique comme dans les films.
C'était un mardi soir ordinaire.
J'étais assis dans ma cuisine, entouré de bouteilles vides et de projets abandonnés, en train de scroller Instagram en voyant mes amis vivre leur vie pendant que moi, je survivais à la mienne.
Et là, ça m'a frappé : j'étais devenu spectateur de ma propre existence.
J'ai réalisé que j'avais passé des années à attendre.
Attendre que ma vie commence "pour de vrai".
Attendre d'être prêt, d'être meilleur, d'avoir moins peur.
Attendre que quelqu'un d'autre vienne me sauver de moi-même.
Cette nuit-là, j'ai pris une décision qui a changé ma vie : j'allais devenir mon propre sauveur, même si ça voulait dire faire n'importe quoi.
Les Outils d'Évasion : Comment Casser Ses Propres Chaînes
1. La Reconnaissance Honnête : Nommer Sa Prison
Tu peux pas sortir d'une prison que tu refuses de voir.
J'ai pris un cahier Canada cheap et j'ai écrit, sans filtre, tous les patterns qui me gardaient coincé :
Mes rituels d'évasion (la bouteille, La Moto-Narine, le scroll, la procrastination)
Mes peurs secrètes (être vu comme un imposteur, être abandonné)
Mes mensonges récurrents ("ça va bien", "j'ai le contrôle", "demain je commence")
Action concrète : Prends 20 minutes. Un cahier, un stylo. Écris : "Ma prison ressemble à ça..." et vide ton sac. Sans jugement, sans solution. Juste la vérité crue.
2. L'Acte de Rébellion Quotidien : Faire le Contraire
La liberté commence par de petits actes de rébellion contre tes propres patterns.
Chaque matin, j'ai commencé à identifier UN truc que ma prison m'empêchait de faire, et je le faisais.
Genre:
Texte quelqu'un que j'avais évité.
Parler à un inconnu dans la rue.
Dire non à quelque chose que je voulais pas faire.
Dire oui à quelque chose qui me faisait chier mais qui était bon pour moi.
Action concrète : Identifie ton pattern principal d'évitement.
Aujourd'hui, fais exactement le contraire.
Pendant 5 minutes.
C'est tout.
3. La Vulnérabilité Stratégique : Montrer Tes Failles
Le courage, c'est pas l'absence de peur, c'est faire ce qui compte malgré la peur.
J'ai commencé petit.
J'ai dit à un ami proche que j'étais pas bien.
Vraiment pas bien.
J'ai admis mes échecs sans les emballer dans des excuses. J'ai arrêté de faire semblant que tout était sous contrôle.
Résultat ? Personne s'est sauvé en courant.
Au contraire, les gens ont commencé à me faire confiance avec leurs propres vulnérabilités.
Action concrète : Identifie UNE personne de confiance.
Partage UNE vérité que tu caches.
Sans demander de solution, juste pour briser l'isolement.
4. Le Service Discret : Sortir de Ta Tête
Rien tue l'ego blessé comme aider quelqu'un d'autre sans rien attendre en retour.
J'ai commencé à faire des trucs pour d'autres sans que ça paraisse. Laisser un pourboire généreux, tenir la porte, écouter vraiment quand quelqu'un parlait. Des petits trucs.
Ça m'a sorti de ma spirale narcissique de marde.
Action concrète : Aujourd'hui, fais quelque chose pour quelqu'un sans qu'il le sache et sans le dire à personne.
5. La Création comme Thérapie : Exprimer le Chaos
Ton chaos intérieur, transforme-le en art, en musique, en écriture, en n'importe quoi.
J'ai commencé à écrire. Pas pour être publié, pas pour être bon. Juste pour vider le trop-plein.
Ça peut être n'importe quoi : dessiner, jouer de la guitare , construire des trucs avec tes mains.
Action concrète : Prends 15 minutes aujourd'hui pour créer quelque chose.
N'importe quoi.
Sans jugement.
Le Paradoxe de la Liberté
Voici ce que j'ai appris dans ma sortie de prison : la liberté, c'est pas l'absence de contraintes, c'est choisir tes contraintes.
Avant, j'étais contraint par mes peurs, mes habitudes toxiques, mes mensonges.
Maintenant, je choisis mes contraintes : mes valeurs, mes engagements envers moi-même et les autres, mes pratiques qui me nourrissent.
La différence ?
L'intention et le choix conscient.
Tes Prochaines 24 Heures de Liberté
Tu lis ça et tu penses peut-être "ouais, beau speech, mais ma situation est différente".
Je comprends.
Ta prison a sa propre architecture, ses propres gardiens, ses propres systèmes de sécurité.
Mais voici ce que je sais : tu as déjà les clés.
Tu les as toujours eues.
Elles sont dans tes choix quotidiens, dans ta capacité à dire "non" à ce qui te détruit et "oui" à ce qui te construit.
Commence aujourd'hui. Commence maintenant.
Identifie UN mur de ta prison.
Prends UNE action, même petite, pour le fissurer.
Pas demain, pas lundi prochain, pas après la fête du Canada.
Maintenant.
Parce que chaque moment que tu passes dans ta cellule auto-construite, c'est un moment de ta vraie vie qui s'évapore.
Et ta vraie vie, elle t'attend de l'autre côté de ta peur.
Ta Révolte comme Salvation
Si t’es ici, c'est que t’as déjà commencé à te rebeller contre ta propre prison.
Cette lecture, cette remise en question, cette rage contre ton propre enfermement - c'est déjà un acte révolutionnaire.
Ta nature rebelle, celle que la société essaie souvent d'étouffer, c'est exactement ce dont tu as besoin pour casser tes chaînes.
Utilise cette énergie.
Canalise cette rage contre tes propres limitations.
T'es pas cassé.
T'es pas défaillant.
T’es juste prisonnier d'une cage que t’as construite pendant tes années de survie.
Et maintenant, il est temps de vivre.
Pour de vrai.
Si ce texte résonne en toi, si tu reconnais ta propre prison dans ces mots, sache que t'es pas seul. Nous sommes nombreux à avoir vécu dans nos cages dorées, et nombreux à avoir trouvé la sortie. Ta liberté commence par ton prochain choix. Fais-le compter.